Methodes
Uitgangspunt: ik ben Oké, jij bent Oké
Transactionele Analyse
De Transactionele Analyse heeft als belangrijkste pijler om de eigen regie terug te geven aan een persoon, en op die manier keuzevrijheid te creëren.
Deze methode geeft je op een toegankelijke manier inzicht in de relatie met jezelf en anderen.
Voordeel is dat je met eenvoudige taal op diep niveau leert denken, begrijpen en voelen.
De Transactionele Analyse is te gebruiken als
Persoonlijkheids -en Communicatie model.
Everybody has a story, but every body has a story too
Emotioneel Lichaamswerk
Hoe we omgaan met emoties, stress, onszelf en anderen leren we in onze vroeg(st)e relaties. Dit zijn meestal onze ouders. Deze ervaringen zorgen voor een blauwdruk
in ons lichaam waarop we ons later baseren voor verdere relaties.
Emotioneel Lichaamswerk is een ervaringsgerichte en lichaamsgerichte benadering. Deze gaat ervan uit dat ons lichaam en onze geest onlosmakelijk met elkaar
verbonden zijn. Dit zorgt ervoor dat jij je meer bewust wordt van jouw emoties en lichaamssignalen en hierdoor beter in staat bent om deze te gebruiken als richtingaanwijzer.
Zij zijn namelijk je kompas naar jouw behoeften, verlangens en grenzen. Luisteren naar dat wat binnenin jou zit geeft ontspanning en meer rust in je hoofd.
''Wanneer we voelen en weten dat de wereld een veilige plek is en dat er van ons gehouden wordt dan reageert ons zenuwstelsel ook zo''
Polyvagaal Theorie
Ons Autonome Zenuwstelsel checkt de hele dag onze veiligheid. Als mens hebben wij evenveel behoefte aan Veiligheid als aan Verbinding met anderen.
Al krijgt onze veiligheid altijd voorrang. Er is niets zo aangenaam als (fijne) relaties en tegelijkertijd is er niets wat zoveel stress kan oproepen. Vaak onbewust en onbedoeld.
Onveiligheid is stress voor ons lichaam, verbinden met onszelf en een ander lukt dan niet meer. Ons zenuwstelsel komt in een staat van vechten, vluchten of zelfs bevriezen.
Je kunt leren om jezelf te reguleren en terug te brengen naar de staat van Veiligheid. Daarvoor is eerst co-regulatie nodig: reguleren samen met een ander.
Het goede nieuws is dat ons brein plastisch is, dat betekent dat het elke dag weer nieuwe verbindingen en 'wegen' kan aanmaken.
Neurowetenschap
Neurologisch onderzoek toont aan dat iedereen bij geboorte een ongeveer 'gelijk' brein heeft.
Op basis van je levensloop en ervaringen past je brein zich aan.
Onrust, struggelen en stress horen bij het leven en bij ons mens-zijn.
Waar we onrust en stress van krijgen verschilt van persoon tot persoon.
We hebben een mooi ingebouwd systeem om ons door stressvolle situaties heen te leiden en daarna weer te ontspannen.
Het wordt hinderlijk en ongezond als we te lang op het 'gaspedaal' blijven staan, en de rem niet of moeilijk kunnen vinden.
Het mooie is: dat onze stressreacties ons eigenlijk uitnodigen om te laten zien wie we echt zijn en om (oude) gedragspatronen om te buigen.
Dit vraagt zelfonderzoek en dieper werken dan alleen het cognitieve denken en begrijpen.